Am 21. November 2024 versammelten sich 28 Mitglieder zu einem sportlichen Nachmittag, der mit der Begrüßung und Freigabe der Kaffeetafel durch die Vorsitzende Christa Groß eröffnet wurde. Unsere Kuchenbäckerinnen Gabi Dietrich, Lore Miehe und Christa Groß hatten köstliche Kuchen gebacken, wofür wir ihnen herzlich dankten.
Nach einer Stunde war es Zeit für den Auftritt der Yogalehrerin Sandra Dietrich. Sie erklärte uns, dass Yoga individuell ist, d. h., jede Seniorin macht so mit, wie sie es kann.
Wir Senioren saßen auf Stühlen, Sandra etwas erhöht auf dem Tisch. Alle Körperteile wurden nacheinander in die Bewegungen einbezogen, und alles ganz sanft und bedächtig.
Da wurden die Schultern im Kreis vorwärts und rückwärts bewegt, da war der Drehsitz mit der Verwringung des Körpers, da wurden die Arme gehoben, Hände Richtung Himmel gestreckt und dann wie wirbelnde Schneeflocken die Hände wieder nach unten geführt,

da war die Rumpfbeuge mit gestreckten Armen und ineinander verschränkten Händen, wobei die Zeigefinger Richtung Boden zeigten; auch die Beine waren dran, z. B. die Unterschenkel pendeln lassen, was nur möglich war, indem die Hände unter die Kniekehlen fassten und die Beine etwas anhoben, als nächstes die Beine ausstrecken und die Füße in der Luft kreisen lassen – links herum und rechts herum; der Kopf durfte auch von rechts nach links und umgekehrt rollen, dann den Kopf auf der rechten Schulter annähernd ablegen, sodass die linke Seite des Halses gedehnt wurde und umgekehrt, schließlich gab es noch die Katze-Kuh-Übung; und als Schlussübung haben wir mit unseren Händen Arme und Beine ausgestrichen, man könnte sagen: gestreichelt, und wir haben die Finger sanft auf dem Kopf krabbeln lassen.
Yoga ist durchsetzt mit Atemübungen. Wenn die körperlichen Übungen praktiziert werden, gehören bestimmte Atemrhythmen dazu, die wir mitunter auch durchgeführt haben. Als allerletzte Übung gab es nur noch eine Atemübung: über 4 Sekunden einatmen, 4 Sek. halten, 4 Sek. ausatmen, 4 Sek. halten.
Nun hatten wir eine Auswahl an Übungen erhalten, die einen Einblick gab in die Möglichkeiten, Yoga zu praktizieren, auch wenn jemand nicht in der Lage ist, auf dem Boden zu üben, was ja bei Senioren durchaus vorkommt. Unser Applaus und Dank gebührte Sandra Dietrich, die von unserer Vorsitzenden noch ein Präsent überreicht bekam.